11月1日，张家港市老年体育大学全民健身大讲堂太极推手骨干培训班 ，在市全民健身活动基地成功举办。

　　为发展武术文化，丰富我市武术运动项目，推动全民健身运动深入开展，11月1日至11月5日，张家港市老年体育大学、张家港市老年人协会、张家港市武术运动协会联合举办太极推手骨干培训班，全市近50名太极推手爱好者报名参加了培训。每天开训前，严格按防疫要求，测体温、查验健康码和行程码。

　　太极推手，也称打手、揉手、擖手，运用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等技法达到借力、发力，使对方身体失去平衡的一项集对抗、娱乐、健身于一身的体育运动。在进行训练及应用的过程中，对练双方从一攻一守、一击一化中懂得用劲，从而领悟如何达到以小力胜大力、四两拨千斤的技术效果，因为招式灵活多变，使人感到趣味盎然、回味无穷。

　　课堂培训以练为主，理论贯穿技术教学中。厉老师结合自己数十年的教学练功经验，将推手的技巧、要点，以及拆招的思路、方法毫无保留地传授给学员。通过5天的培训，学员们初步了解了太极推手的基础理轮，基本掌握了太极推手的运动特点，体会了太极推手的粘沾连随、不丢不顶、舍己从人等技术要领，认识到了自己以前拳术中的不足，提高了学习兴趣。经过五个半天的教学，太极推手培训于11月5日圆满结束。

　　这次培训班是张家港老年体育大学举办的首期太极推手培训。活动的成功举办，加强了我市太极拳推手队伍的建设，对我市的太极推手活动的发展具有积极意义和示范作用，也为在全市推广、普及，促进我市太极拳推手项目的健康发展奠定了良好基础。

　　(文图/张家港老年体协）