每当晨曦初现或夜幕降临，在小曹娥镇朗海村农民公园里，都会有一群老年人在舒缓的音乐中习练太极拳，在忽开忽合中享受太极拳力与美的舒适惬意，还吸引了不少村民前来观看和交流。

　　行云流水、刚柔并济、动静相宜……太极拳的动作柔和，功夫可以步步深入，常年练习可以防病、治病、健身、延年益寿。近年来，随着生活水平的不断提高，这种健身项目已逐渐受到了小曹娥镇老年人的欢迎，并相继在曹娥、朗海、镇海三个片建立了太极拳队伍。

　　近日，记者来到小曹娥镇朗海村农民公园，看到这里练拳舞“剑”的身影与广场舞舞姿各有“阵地”。

　　“太极拳是一种适合生理的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了血液循环，减少体内淤血，改善了消化作用与新陈代谢过程。”担任业余教练的施惠娟说，“它几乎适应各种人体慢性疾病的康复，对神经衰弱、神经痛、高血压、心脏病、肠胃病、肝病、肾病、腰肌劳损、风湿寒腿、关节炎、糖尿病等等，都有良好的疗效，是一种老少皆宜的养生、保健运动。”

　　村民应增炎、于秀珍夫妇尽管家里开店生意很忙，但是他们合理安排时间，做到生意、训练两不误，每天坚持晨练、晚练。应增炎说：“时间再紧，我们也要保证每天有一个小时以上的练习。”而原先患有肩周炎的于秀珍更是高兴地告诉记者：“太极拳已经‘打’掉了我的肩周炎。”

　　近年来，小曹娥镇老体协也积极因势利导，联合成校开设了特色课程，通过“走出去”、“请进来”等多种方式，在中老年群众中积极倡导习练太极拳、气排球等体育活动，让“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，使越来越多的中老年群众加入到健康锻炼的队伍中，一股“太极风”正在悄然兴起。

朱渭江正在指导学员纠正太极拳套路动作

　　“为推广太极拳健身运动，我们在4月底至5月中旬举办了为期18天的24式简化太极拳培训班，邀请了省涉外传统武术准特级教练、杭州市武术协会文鼎苑教练站主教练朱渭江讲课。”小曹娥镇成校校长周新告诉记者，“朱教练不仅自己太极拳功力深厚，而且他在教学上，由浅入深、由表及里、循序渐进、耐心认真，帮大家调整拳架，讲解招式，对每个动作的刚柔并用、身法转换、虚实开合、上下相随都作了详细的讲解。将太极拳松静为本、阴阳相济、以柔克刚、天人合一的文化内涵融合到教学当中，深受广大学员的赞誉和好评。”

在培训班结业仪式上，学员们集体表演24式简化太极拳

　　5月16日上午，培训班举行了结业式。在朗海村农民喜乐中心多功能厅内，当一阵舒缓的音乐响起，50多名太极拳爱好者整齐列队，伴随着古朴悠扬的配乐，他们时而挥拳，时而踢腿，体态轻盈，动作刚柔相济、收放自如，骨感有力，风姿飒爽，在一张一弛之间享受着太极运动的乐趣，演绎出中国武术博大精深的精神内涵。

　　“我们还聘请了6名业余教练员，分派到三个片开展教学。”小曹娥镇老体协负责人陈爱清介绍，为进一步推动太极拳运动在基层的发展，提升太极队伍专业化水平，助力全民健身活动，该镇还利用清晨和晚上的业余时间，选派业余教练员到各地晨晚练点进行辅导，帮助学员掌握动作要领。正是这种下沉教学，直接带动了小曹娥镇太极拳运动的发展。

　　（余姚市低塘街道广电站 王文苗）