4月17至18日两天，安徽池州市老年人体协在市老年体育活动中心举办持杖健走培训班。在举办培训班前两天，池州市老年人体协就在微信群里下发了《关于举办池州市第五期持杖健走培训班的通知》(池老体[2021]7号)文件，通知发出后，大家都积极踊跃报名，接龙式的报名一个接一个，原计划培训40人，实际参加近70人，已突破原定人数。参加培训人员主要来自各县区老年人体协，各团体会员单位和市区老年持杖健走爱好者。

　　17日上午八点半，培训班正式开始，理论课由市老年人体协副主席兼秘书长、国家级社体指导员王裕辉老师采用全息图影授课，他一边播放投影，一边讲解，从什么是持杖健走？到标准持杖健走方法以及持杖健走基本步伐、基本技能，再到竞赛规则及裁判法”基础知识等，他以简丝数米的耐心讲解，学员们听得聚精会神。旨在提高大家对持杖健走运动的认识，更好地在实践中掌握和运用。下午，市老年人体协持杖健走推广委员会副主任汪守坤老师带领大家教由中国老年体协健步走推广委员会教练员、裁判员白雨玲自创新编的手杖操《中国一定强》。

国家一级社体指导员王裕辉投影教学

市老年人体协持杖健走推广专委员汪守坤老师带领大家实践教学

　　持杖健走使用两支手杖，使上肢也能参与行走，可以消耗更多热量，接近了慢跑的锻炼效果，减肥、降“三高”效果显著；由于使用两支手杖，减轻了腰椎和膝关节的压力，可以在登山中保护膝盖，还可以延缓骨骼衰老，使已经受损的腰腿得到适度的修复等等。

　　此次培训正值春暖花开，天气宜人。老师们精心准备、详细讲解，认真负责，他们采用理论与实践相结合教学法进行分解教学，细致地讲解了节与节的转换连接、手和脚的合拍、分解动作的位置与节拍、拿手杖的技巧等。参加学习的学员们刻苦学习、不懂就问，由于采用游戏加教学的方式，学员们学习气氛活跃、学习热情高涨。培训中，由于学员人数较多，市老年人体协现有手杖不受用，为了不间断培训，她们有的用竹竿代替手杖，有的用铝合金自制手杖。通过培训，学员们基本掌握了持杖健走的相关知识与实际操作要领。

　　这次培训取得了良好的教学效果，达到了预期的培训目的，为教学推广普及持杖健走运动培养骨干，也为池州市老年持杖健走运动的开展奠定了良好的基础。

　　(池州市老年人体协 文/纪荣华 图/钱珠生）