心理调节是通过正确的认识和评价个人所处的环境，尽力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非个人能力能改变的现实，从而去良好地适应，并使情绪积极而稳定，保持自我意识良好，达到保持心身健康的目的。

　　所谓练功中的心理调节，简单地讲就是调节习练者的心理活动，使之不受外界因素干扰，避免由于七情六欲过分而影响练功效果。古人云：人有欲，欲而争，争则乱，乱则穷。也就是说人会因自我内心世界的不平静，最终导致身心受到伤害。现代医学统计表明，当前有70%以上的疾病，是由心身失调引起的。

　　健身气功作为中华传统养生术，一个重要的理论支柱就是它的整体观，强调人与自然、人与社会，以及人的自我身心要和谐统一，防止由于身心分离而导致疾病缠身。传统气功中历来就有“达摩西来一字无，全凭心意用工夫”的俗语，可见调心在习练健身气功中的作用是十分重要的。因此，习练健身气功一定要重视心理的调节，从而获得心身和谐、心理健康和身体健康。

　　(文图/秀屿区老体协：林金木 许德清）