2月中旬以来，随着气候逐渐变暖和疫情的缓解，哈铁老年体协哈尔滨分会各团队按照年度活动安排，根据当地疫情防控相关规定，坚持居家健身和适度户外单人单项活动两手抓，有序推进“我为党旗添光彩喜迎建党100周年”老年健身系列活动逐步展开。

　　海伦铁路地区管委会在当地降为低风险区后，按照海伦市疫情防控相关规定，在组织引导老同志居家健身的同时，适时引导老同志在做好安全防护的前提下，适度开展一些适合个人特点的单人单项活动。海伦站退休职工程燕学习瑜伽从基本功练起，以惊人的毅力坚持练瑜伽，现在海伦市小有名气。张淑琴、杨青长、蔡保山、程艳梅等人根据各自爱好，有的徒步走，有的练太极拳，有的做健身操，还有的利用体育器材健身。宋凤英、仇玉芳、蔺义然等爱好文艺，他们或练习声乐，或练铜管乐，或练萨克斯，其乐融融。

　　哈分会水兵舞艺术团的队员们利用在家里按艺术团安排练习舞蹈的闲暇时间，白慧君、王秀梅、彭秀兰等在小区院内进行徒步走、跳绳，运用体育器材进行各种健身活动，既呼吸了新鲜空气，又锻炼了身体，还愉悦了心情。

　　铁力地区管委会按照铁力市疫情防控相关规定，引导老同志在采取安全防控措施的前提下，积极开展单人单项健身活动，他们有的在野外练长跑，有的在雪地徒步走，有的踢毽子，有的跳舞，还有的跳绳。张锋、刘斌、李芳等人利用体育器材进行滑腿、腑卧撑、单双杠等活动。天气虽然寒冷，但他们一练一身汗。酷爱戏剧的牛守臣在家里有模有样地扮成猪八戒的形象，唱起了《八戒之歌》，把家人逗的捧腹大笑。

　　(文图/哈铁老年体协 冷有伟 章林军）