提高中老年男性体育健身意识，激发中老年男性参与体育健身的热情，倡导在全社会形成关注中老年男性身心健康，营造中老年男性参加体育健身的良好氛围，为全民健身与全民健康深度融合，促进全方位、全民族男女老少都参与的健身活动，提高全民身体素质和全民健康的水平。如何鼓励中老年男性积极参与体育健身活动中，从而达到男女均衡、协调发展及全民参与，需要采取以下相应的措施加以改进：

　　  1、注重宣传，转变观念。要在广大中老年男性朋友中加大健身意识的宣传和培养，推广普及健身知识和科学的健身方法，倡导勇做全民健身活动的支持者与践行者，使他们养成健身的良好生活习惯,主动走出家门，像大姨大妈们一样，主动融入到潮起潮涌的全民健身大潮之中，用他们自身的行动支持和推动全民健身事业协调健康发展。同时，通过开办全民健身栏目，举办科学健身讲座，广泛宣传倡导健康生活方式，普及科学健身知识，用鲜活的实例、翔实的科学数据、沸腾的健身场面，浓厚的氛围，引导他们走出家门积极参与体育健身活动，融入到全民健身活动中来。

　　  2、撕破“面纱”，直面自己。有句老话叫“死要面子活受罪”。说白了，“面子”就是自尊心在作祟，不是什么要不要面子的问题。所以，要劝导那些好面子的大叔大爷，首先要务实一点、脚踏实地，不要在意别人眼光，相信自己。多和朋友家人沟通，先从熟悉的人开始，多参加健身项目交流活动，好好努力提升自己，保持愉快的心情和健康的心态。如果要真是要面子的话，就该“勇敢”地走进大妈大姨的健身队伍，“混”出个样来，这样才能让别人高看，真正有面子。通过一次一次的自我突破，撕掉“面纱”，做快乐的自己。

　　  3、培养耐心，持之以恒。著名科学家钱学森说过“不要失去信心,只要坚持不懈,就终会有成果的”。对于那些参加健身运动缺乏耐心的大叔大爷们来说，首先要让自己自信起来，有了这个前提和基础，才会让自己有耐心，恒心和毅力。其次，集中精力做好一个动作，不要一个动作没做完又去做另一个。不要单独做难度太大、自己能力做不到的动作，因为受挫很容易使人失去耐心。再次，遇到困难的时候记得进行深呼吸，闭住眼睛，多深呼吸几次，把心态调整好了，再继续做下去，这样才可以事半功倍。

　　  4、创新项目，积极引导。各级老体协应多在适合中老年男性朋友的运动健身项目上挖掘创新，鼓励他们走出家门，走向运动场地，参与全民健身。同时要针对性中老年男性的特点，创编和开发一些适合不同年龄层次、形式多样的健身项目，让他们根据自己的年龄和身体状况进行选择。比如，开展太极拳、健身气功、气排球等项目，让中老年男性有参与的机会。

　　  5、健康消费，获得实惠。各级老体协要针对男性朋友健身消费意识的特点，要“春风化雨”，“润物无声”，通过参加健身项目交流，让他们觉得为了强身健体和享受幸福美好生活，投资一点钱，选择一项活动、加入一个团队、收获一份健康是值得的。只有身体健康了,才算真正富有的人。

　　根据全国男女寿命调查，男性平均预期寿命比女性短，不难看出，中老年男性朋友更需要有目的、有意识地加强体育健身活动。总之，通过宣传、转变观念等方法，吸引更多中老年男性参与到体育健身活动中，形成全民健身热潮，形成全民健身风尚，促进全民健康。

　　(文/秀屿区老体协：许德清）