11月22日清晨，在汶上县中都广场西侧展台上，一场别开生面的陈式太极拳精要十八式公益培训班正徐徐拉开帷幕。来自全县城乡的160余位太极拳爱好者齐聚于此，共同领略太极拳的精髓与魅力。

　　担任此次培训主教练的是汶上县武术协会会长、国家级太极拳教练员和裁判员、中国武术六段徐珍。她介绍说，这次公益培训主要是根据疫情防控需要，充分发挥太极拳对强身健体、增强免疫力的积极作用，通过学习和长期习练太极拳，提高全民身体素质，增强抵抗疫病的能力，推动中华优秀传统文化的传承与弘扬。

　　陈式太极拳精要十八式是陈正雷大师在陈式老架一路基础上创编的，它以柔为主，柔中带刚，架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为主，好学易掌握，长期练习不仅有助于学习掌握陈式太极拳，更能达到强身健体、祛病延年的效果。

　　培训现场，学员们一丝不苟，边聆听边比划，认真领会老师的每一句指导，仔细体会每一个动作要领，不时露出恍然大悟的神情，从他们聚精会神的神态，可以看出大家非常的投入。大家对此次公益培训赞不绝口，都说真是一次及时有效、特别解渴的太极文化大餐。

　　据了解，此次公益培训将持续7至10天，分上午两班、下午一班进行，对零基础的学员，还安排晚间时段进行辅导，以保证每一名学员都能学会精要十八式。

　　(文图/汶上县老年体协办公室 杜炳军）