尽管如皋是疫情低风险地区，且抗疫期间如皋老年人没有发生一起疫情事故，但如皋老年人丝毫没有放松健身防疫。前一时期，八段锦、柔力球、广场舞、健身操、气排球、原地养生太极拳线上培训，线下居家健身和展示交流从未停歇，如今后疫情时期健身抗疫更没有束之高阁，置身事外。广大老年人未雨稠缪，积极应对，以強身健体迎战秋冬新冠病毒可能的反扑。

踴跃报名

测量体温

　　10月17日至18日，由如皋市文体广电和旅游局及如皋市体育总会主办的如皋市健身气功三级社会体育指导员培训班在市全民健身中心拉开帷幕。全市14个街镇和市老年人文化体育协会组织人员参加培训。原计划80人，实际报到105人，培训开始后又增加了24人。总计参培人数达到129人，其中老年人105人，占总培人数的81%，老年人参培的积极性由此可见一斑。

动作规范（右前为70岁学员诸葛春兰）

纠正动作

　　 健身气功是以健身为目的调节肢体、呼吸和心理，达到三者和谐统一的锻炼项目。＂八段锦＂和＂六字诀＂是这次培训的主要内容，由国家级社会体育指导员夏志玲担当主教，另有5名江苏省一级社会体育指导员助教。培训从训练基础动作入手，然后按节循序渐进组织教学，最后將整套动作连贯起来，达到圆活连贯，有松有紧，动静相宜，一气呵成。

老师示范引领

培训场景

前仰训练

　　 参加培训的老年人一招一式学得认真。培训结束后，他们将以社会体育指导员的身份普及推广健身气功，带领更多老年人学气功，強体魄，抗击病毒。来自丁埝镇70岁的学员诸葛春兰说：＂过去打八段锦，许多动作不规范，效果也不明显。这次一定要把真经取到手，日后才能当好小先生，传播中华健身气功，既利人又利己。＂

整齐划一

　　(文图/如皋市老年人文化体育协会  仓平  姚迪生）