任尔骄阳似火 我自培训正忙

　　张家港市老年体育大学成立以后，为了满足广大中老年朋友对健身体育运动的需求，7月份以来连续开办了八段锦、空竹、柔力球等培训班。而太极拳是一项适合中老年朋友的强身健体的运动项目，不少中老年朋友看到练太极拳的群体甚是羡慕很想练习，但苦于找不到教授太极拳的老师和场所。为此，张家港市老年体育大学又于8月3日起，开办了24式太极拳初级培训班。担任本次培训的主教练是我市武术协会的副会长兼秘书长陈亚碧，她还是国家级社会体育指导员，她是上月八段锦培训班的教练，在八段锦培训结束不久，她不辞辛苦马不停蹄再次担任本次太极拳初级培训班的教练。

　　报名参加太极拳初级培训班的有50人左右，他们来自各镇及社区，年龄大多在60左右，也有年逾古稀的学员，其中有自学过太极拳的，有相当一部分没有接触过太极拳。进入八月，气候骤然升温，万里晴空，烈日炎炎，但在如此酷热天气，学员们不惧酷热，早晨按时来到全民健身基地的培训班场地，按防控疫情的要求，测温签到。然后参加培训。由于参训的人员对太极拳的了解和掌握的情况参差不齐，24式太极拳虽然只有24节动作，看似简单，但对初学者来说还是有一点的难度。

　　为了让每一个参训人员能准确掌握太极拳的全套动作，作为陈亚碧总教练分解每一组动作，边讲解边示范，关键的难点反复演示，然后让学员练习。太极拳要求手、脚、头、眼神配合一气，上下相随，节节贯穿，动作要求连续圆活，对于初学者来说，身、手、脚的配合往往不协调，或者顾此失彼。所以教练员要反复演示，让学员反复练习，还要时不时的来到学员中纠正动作，作为助教的丁银娣常常配合总教练进行示范。让学员看清认准每一个动作要领。

　　整个培训，教练一丝不苟严格要求学员，学员认真练习毫不懈怠，连续十天的培训，学员们基本掌握了24式太极拳拳法。在培训期间，张家港市体育总会副主席兼秘书长、市老年体育大学校长刘欣石和张家港市文体广电和旅游局公共服务科副科长李英，多次来到培训现场，关心鼓励教练员和参训的学员。培训结束前，刘欣石校长观看了十天来的教学成果——全体学员进行24式太极拳展演。最后领导和全体学员合影留念。(文图/张家港市老年体协 振国）