全民抗击疫情当下，老年人“宅在家”进行适度的体育锻炼，成为抵抗病毒侵蚀的有效手段。为此，南安市老体协以“居家健身强体魄，足不出户抗疫情”作为当前中心工作，提出居家锻炼必须遵循的三条原则，即量力而行原则、科学锻炼原则和安全性原则，倡议引导老年人做好自我防护，居家健身。这项倡议得到了广大老年人的积极响应，他们以实际行动落实自身防控措施，坚持居家健身锻炼，并带动家庭成员开展体育锻炼，培养日常健身习惯，增强身体免疫力，用健身方式为打赢疫情防控阻击战做贡献。

　　针对老年人在家健身，受场地和器材等方面限制的实际，在健身内容和方法上，市老体协提出3点建议：

　　一是练习普及的健身操、舞蹈、太极拳、八段锦、柔力球(套路)、广播体操、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、徒手跳绳、原地踏步等健身项目；

　　二是运用通讯网络转发“科学健身18法”、“中老年健康操”、“太极八法”、“第九套广播体操”、“老年人室内健身指南”等视频，供选择练习。

　　三是录制健身方法展示、教学辅导等视频，供选择练习。

　　老年人是疫情防控的重点对象，少出门，待在家，正是当前科学防治的重要措施，不仅可以保护自己，更是每个人对社会应尽的责任。居家是最好的防护，预防是最好的治疗。我们相约暂停，只为更好地出发！(南安市老年人体育协会)