在全民抗击新冠肺炎的日子里，四川省邻水县老体协健身操分会凤英队队员们严格遵守防疫规定，都主动“宅”在家里，居家科学健身，自编广场舞、健身操通过微信、微彩视、抖音等网络工具推广学习。

　　“我接到健身操分会‘抗击疫情居家锻炼’活动通知后，第一时间就在凤英队微信活动群里告知队员，要积极配合县委、县政府做好疫情防控工作，遵守防疫规定，现在是特殊时期，虽然不宜出门，但我们也不能在家里养膘，尽量动起来，排排毒、出出汗，能增强自身免疫力和抵抗力。”平日里就热衷健身锻炼的凤英队队长刘凤英没有因为此次疫情而停止运动的脚步，每天都坚持在家锻炼1小时左右，并将自己居家锻炼的内容录制视频分享到凤英队活动微信群里供队员们学习。还自编舞蹈《我和我的祖国》《万岁毛主席》录制视频分享在微彩视朋友圈里推广学习。

邻水县自编舞蹈《万岁毛主席》

邻水县自编舞蹈《我和我的祖国》

　　“疫情攻坚阶段，请大家放松心情，坚持居家健身，提高自身免疫力，用运动抗击疫情，相信坚持到底就是胜利。”凤英队副队长兼秘书长杜志泉在凤英队健身活动微信群里坚定地说。预防新型冠状病毒感染，减少传播的机会，一个重要的措施就是，减少外出，尽量待在家里。但是长期久坐不动，不良躺姿、坐姿，屏幕时间过长的结果是腰背疼痛，在家锻炼身体必不可少。作为一名广场舞健身爱好者，杜志泉每天晚上坚持居家锻练近2小时，并在家中，用手机录制了自编健身操《耸肩扩胸运动》、自编瘦身操《肩部运动》、自编舞蹈《母亲是中华》视频，发到凤英队健身活动微信群和抖音里供学习推广，很快获得了众多人的点赞。“这段视频来的太及时了，正好在家闲着没事的时候练一练。”抖音粉丝蒋容容评论道。

邻水县自编瘦身操《肩部运动》

邻水县自编健身操《耸肩扩胸运动》

　　“当我通过凤英队健身活动微信群得知‘抗击疫情居家锻炼’活动通知时，第一时间就和儿子学习了如何拍摄抖音，并将自己居家锻炼的内容录制到抖音里，然后分享到微信群和抖音里，倡导疫情防控时期的健康生活方式”。凤英队健身领操员李红在疫情期间，每天在家早晚都坚持跳操，跳广场舞近1小时左右，还自编健身操《耸肩运动》《跳跃运动》，通过抖音、微信等渠道分享到身边的朋友，希望大家没事儿跟着做做，既能疏通筋骨、强身健体，又可以愉悦心情。

邻水县自编健身操《跳跃运动》

　　现在凤英队的队员们积极性很高涨，每天都有很多人在凤英队健身活动群里分享自己拍摄的居家健身视频，互相学习。她们还纷纷表示“我们决不能因为疫情好转而放松防控，我们要严格遵守防疫规定，在防控新冠肺炎疫情的禁令未全部解除前，我们继续坚持边防疫边居家健身，相信疫情结束后，我们的身体素质会进一步得到提高。”

　　(文图/四川省邻水县老体协 徐继成 杜志泉)