为了丰富我镇女性老年群体的业余生活，提高她们的身体素质，4月12日下午，2019年双凤镇老年人瑜伽培训班在文体中心正式开班。活动邀请了专业的瑜伽老师针对镇区内老年人的身体状况制定合理的瑜伽课程，来自我镇的30余位老年朋友前来参加首堂培训。

　　将你们的双腿盘坐在瑜伽垫上，双手自然放在身体的两侧，挺直脊椎，闭起双眼，呼气，吸气。”伴随着舒缓的轻音乐，瑜伽老师一点一点指导着阿姨们调整瑜伽的姿势。“这在瑜伽中被称为冥想，目的是让我们放松身心，从日常的生活中抽离出来，享受当下的片刻安静。”大家跟随着老师的口令进行收缩和舒展，慢慢感受自己的身体中蕴含的能量，从而愉悦身心。期间，老师耐心地为他们指出各种问题，挨个纠正动作。80多分钟的课程下来，很多学员都表示舒展了筋骨，受益匪浅，不但学会了瑜伽的动作还领悟到瑜伽的文化。

　　据了解，本次老年人瑜伽培训班课程设置为15节，每周一节课，预计6月底结业。通过培训，满足了老年群体日益多元化的需求，同时也搭建了一个相互沟通交流的平台，助力和谐社会建设。（文图/双凤镇 王磊）