家住江苏宜兴杨巷镇塘门村石庄15号的毛根法老人，今年82岁，单挑高个的他显得十分精神。早年他在粮食系统干过，退休前还在新芳供销社工作过。他每天的生活是这样安排的。

　　早上上街买菜，回去后，在离家不远的自留地上看看、转转。看到自留地上有要除草、治虫什么的简单农活也干干。午饭后午休一会儿，先看报，他自费订阅了《无锡日报》、《江苏农科报》、《江苏法制报》，翻阅后他出去会友。每天换一个。大多数也是退休下来的老同志。这些老同志有的是农业方面退休的，有的是工业条线退休的。还有爱好书法的，还有一些懂养身健体的等等。吃过晚饭后到乡间道路上去散步。值得庆幸的是，他们的村周围的田间特美。有绿色的草坪、有花木基地、村部还有小桥流水。这些散步的地方车辆少安全，散步的同时不仅呼吸了新鲜的空气，也欣赏了田间美景。

　　平时在和老同志交流时，他常告诉同僚说“管住你的嘴，迈开你的腿。”“人老先是从腿部开始！”老人告诉其他老同志，这不但是老年健身书上说的话，也是他这么多年坚持下来的经验总结。“饭不宜太饱、要多喝开水、蔬菜少不了”，多年坚持下来的饮食习惯让周老的身体时常保持在年轻时的体态。生活艰辛时他还自创了快乐的健身法。周老说：“生活中总有些不如意、不开心的事情，只有运动能让我物我两忘，给我带来快乐！”这里想说的是，有些老同志家中遇上不愉快的事，他会去耐心疏导。“看开些，孩子的事，只要不违法，少掺和为好。”“凡是不要计较太多。”“邻里搞好关系”等等，也帮着调节家中矛盾。

　　就这样老毛走到哪，人们都爱亲切地跟他打招呼。

　　龚 平