——苏州市立医院副院长郝跃峰主任来太仓指导老年人科学健身

　　3月25日下午，太仓市老年人体协邀请苏州市立医院(北区)副院长，主任医师，医学博士，博士生导师郝跃峰主任，在市老年人体育活动中心为太仓各乡镇老年人社体指导员作了《科学健身的八大法则》的讲座。郝主任的讲座提纲挈领，深入浅出，将医学知识与临床实例无缝对接，纠正了许多有关运动锻炼的观念上的误区，让大家受益匪浅。

　　讲座从“适量运动、疲劳修复、力量是基础，呼吸是关键、循序渐进、感知身体、持之以恒、快乐运动”八个方面展开，科学健身的法则让人一目了然。其间，郝主任妙语连珠，谈笑风生。他说阳光下的锻炼才是最好的；晒着太阳长出来的是自己的，跟药物吃下去的是没法比的；还说“没有疲劳的运动，叫浪费时间；没有修复疲劳的运动，叫慢性自杀”。同时，他还教给大家正确的呼吸方式。听众们积极互动，大家随着郝主任的讲解，时而微笑赞叹，时而模仿效法，时而提问请教而豁然开朗。时间在不知不觉中流逝，一个半小时的讲座在听众们阵阵热烈的掌声中结束。

　　这次讲座，大家明白了科学健身可以“改变形体不生病，保持健康有活力，快乐运动无极限”。也就是说，运动不仅能让我们强健体魄，体验成功，还能给我们带来自信、活力和快乐，让我们幸福老年的美梦成真！

　　太仓老年人体协 陆秀亚