爬山能使健身、游览相得益彰。杭州是个鼓励爬山徒步的城市，山上山下往往有很多温馨提示，来这里的许多中老年人选择了爬山健身活动。七月上旬，我相约杭城老同学沙振新，从古荡攀登老和山，一路在青山秀林中领略风光、享受快乐。

　　从古荡攀登老和山，路虽近却陡些，有1000级阶梯急缓相交，正是锻炼人的好地方。眼下正值盛夏时节，虽然骄阳只能从层林的树叶隙间洒落，但还是热得登山人够呛。我俩走到山腰间，就大汗淋漓，浑身衣裤尽湿。于是随地在石阶坐下小憩一会，喘一口气继续上攀。上山徒步很吃力，但一路上芳草萋萋，绿树成荫，风光迤俪，时闻鸟鸣，却让人心旷神怡、疲乏顿消。半个小时后，我俩就到了近200米高的老和山顶的观景台。

　　山脊之上，举目四顾，山脚下面层层叠叠的建筑群一览无余，那是浙大玉泉校区校舍和古荡民居，还有那黄龙体育中心的双塔高高耸立，都清晰可见。今日天气分外晴好，能见度极高，向远处眺望，山的东南是美丽的西湖，在阳光的照射下，波光粼粼；西子长堤，奔入眼底；再远一点的钱塘江，也隐约如练。此时此地，我不禁油然而生一种“会当凌绝顶、一览众山小”的气概。

　　在观景台凉亭稍作休息后，我俩从老和山脊往南再行，这里的青石板路，在山脊向前延伸，好在路面起伏不大，较为平坦，一路经将军山，过秦亭山，跨美女峰，直指北高峰。因为临近中午，我俩在山脊行走一小时许，准备择道下山。此时，只见身后一老者，身材魁梧，须眉交白，柱着拐杖，大步流星，赶到我们前头。旁边有人在赞叹：“看不出95岁高龄，精神如此老好，今日要上北高峰啦！”我望着老者精神抖抖的健影，心中顿生敬意。是啊，北高峰虽高，却没有这老者豪情之高哉！相比之下，我俩年差一大截，却远远比不上他的老当益壮与健身热情啊！

　　“踏遍青山人未老，风景这边独好。”3个多小时的徒步老和山，我俩陶然、健体于山中林间，真的快意非常！

　　(南通市通州区老体协特约通讯员 曹甫成)