2003年，曹卫丰从南通市通州区二甲镇铜材厂退休，退休时他想，忙碌了大半辈子，朝后该享享清福了。因而在退休后的十多年里，天天喝酒，无视锻炼，不知不觉“三高”上身，各种疾病接踵而来。65岁时“大肠息肉”开了刀，切除了一公尺肠道。第二年又患上讨厌的糖尿病，在通州人民医院治疗时，医生送给他三句话：“管好嘴、迈开腿、大步走。”从此他谨遵医嘱，每天傍晚迈步健走，寒来暑往，风雨无阻，一走就是5个多年头，每天步行6华里。今年72岁的他，精神越走越振足，步子越走越大，身体越走越健康。因此，心情越走也越快乐。

　　室外健步，遇到下雨怎么办？去年春季有一天，春雨淅淅沥沥一天未停，晚饭后曹卫丰依然要出门健步，老伴关心地说：“今天下雨，不要走了，明天补数吧。”曹卫丰说：“医生叫天天走，不能息啊！”老婆也知拗不过他，忙从里屋找来一把雨伞递上，心疼地站在门口，看着他消失在茫茫春雨中。

　　每年大伏暑天，常有三十六、七度的高温，傍晚虽夕阳西下，但大道上的热浪仍然呛得人透不过气来。在这样的高温下，每天傍晚曹卫丰干脆短裤赤膊，不怕露出肚皮上的刀疤让人笑话，甩开膊子大步行走，总是一口气走完3公里规定的健身路程。

　　5年来的健步不息，加上结合饮食和药物治疗，使曹卫丰老汉身体变得健壮起来，“三高”指数明显下降，如今的糖尿病也有所减轻。特别使他高兴的是：精神振足，全身充满活力，干农活不亚于当年年轻力壮时。他决心生命不止，健步不息，走出一个健康、快乐的“夕阳红”。(南通市通州区老体协特约通讯员 曹甫成)