在江苏南通市通州区二甲镇路中村的“万寿路”大道上，无论是朔风凛冽的暮色里，还是暑气逼人的夕阳下，有一位老汉，总是精神抖抖地健步走在这条大道上。健步途中，他遇人总是点头含笑，一副乐呵呵样子。他就是该村32村民小组的一名企业退休职工，名叫季锡康，今年72岁。他不仅与人为乐，赢得人们喜爱，而且乐于健走，其健康意识更为周围人津津乐道。

　　季锡康退休后，血压渐渐偏高，特別是夜间睡眠过程中常出现小腿抽筋，抽筋时有酸胀并伴有较剧烈的疼痛感觉。他从老年健身知识中得知：步行健走，能强心脏功能、强血管弹性、强肌肉张力，于是每天傍晚就在家门口的“万寿路”上来回健步。这一走，寒来暑往，就是10个年头。每天走两个来回，整整十里路，并且越走步子越大，越走步伐节奏越快。他除恶劣天气外，总是常走不懈、健步不停。今年元月的一个冬晚，呼啸的西北风夹着零星雪花，老伴劝他今日免走算了，可他笑了笑，加了件外套，又欢快地出门健步去了。

　　季尔康老汉常年快乐健步，走出了健康，腰板儿变硬朗了，现在不但血压正常，而且夜晚睡觉两腿再没有抽筋现象了。

　　(江苏南通市通州区老体协特约通讯员 曹甫成）